Tu primera sesión, paso a paso

Un proceso para recuperar espacio frente al juego

Dejar de apostar implica afrontar las ganas de jugar, cambiar rutinas y atender las consecuencias que el juego haya dejado en tu vida. Trabajamos en cuatro etapas, adaptando el ritmo y los objetivos a tu situación.

Comprender tu relación con las apuestas

Exploramos cómo empezaste a jugar, qué ocurre antes y después de apostar y cómo te está afectando. También hablamos de tus intentos por dejarlo y de lo que quieres recuperar. Así construimos contigo un plan de trabajo.

Empezar a cambiar

Ponemos en práctica medidas para limitar el acceso al juego, manejar los impulsos y afrontar pensamientos como «esta vez recuperaré lo perdido». Te acompañamos para crear otras rutinas y encontrar alternativas en los momentos en los que solías apostar.

Consolidar lo que estás consiguiendo

Trabajamos las situaciones que pueden hacerte volver a jugar: el estrés, el aburrimiento, los conflictos o la confianza en que ya puedes controlarlo. También abordamos el impacto emocional y las dificultades que hayan quedado en tus relaciones, para que el cambio vaya más allá de dejar de apostar.

Ganar autonomía

Cuando estés preparado, espaciaremos las sesiones para que puedas afianzar lo aprendido en tu día a día. Revisaremos las dificultades que aparezcan y prepararemos un plan para reconocer señales de riesgo y actuar a tiempo.